AKO PODPORIŤ RAST VLASOV

Rád a tipov ako docieliť dlhšie a zdravšie vlasy je mnoho. Od overených výborných značiek aktivátorov, minoxidil, šampónov a liekov až po domáce masky. Rovnako viete, že by ste mali jesť zdravo. Nakoľko podpora rastu vlasov je často komplikovaná, mali by sme si bližšie predstaviť potraviny a vitamíny, ktoré vám naozaj pomôžu s vašou korunou krásy.

Všemocná zelenina a zdravé vlasy

Medzi najlepších pomocníkov patrí karfiol. Nakoľko obsahuje v bohatom množstve biotín a vitamín H, viditeľne podporuje rast vlasov. Pre spresnenie významu týchto látok: vlas je zložený z bielkovín, ktoré sa skladajú z aminokyselín. Spomínaný biotín pomáha produkovať pre telo tieto dôležité aminokyseliny. Okrem iného táto zelenina priaznivo pôsobí na lesk vlasov a prirodzenú vlhkosť.
Ďalšou výbornou zeleninou je zelená paprika. Okrem veľkého množstva iných telu prospešných látok obsahuje aj vitamín C, ktorý pomáha pri tvorbe mazu potrebného na hydratáciu tela a zlepšenie celkového stavu vlasov.
Podpora rastu vlasov sa môže docieliť aj vďaka vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre rast a zdravý vývoj. Rovnako udržuje vlasovú pokožku zdravú. Tento vitamín sa vo veľkej miere nachádza v mrkve. Okrem toho, že výborne chutí a je multifunkčne využiteľná, obsahuje nekonečné množstvo ďalších vitamínov a minerálov.

ODPORÚČAME:

´´V roku 2003 mi bola kolegom z ISHRS (medzinárovdné združenie pre obnovu rastu vlasov) doporučený produkt HAIRFOR2 ako spôsob k dosiahnutiu lepšej úrovne spokojnosti hustých vlasov( aj po transplantácii). Bola som z výsledku očarená a aj ja teraz doporučujem tento produkt mnohým mojim pacientom, ktorí chcú dosiahnuť maximálny výsledok na základe mnohých pozitívnych odkazov,,

Dr. Cecilia Flury, M.D., Švajčiarsko, ISHRS člen

Ďalšie výživové zložky pre vlasy

Samozrejme, vyššie spomínané vitamíny nie sú jediné, ktoré pomáhajú vlasom rásť. Napríklad taký vitamín E zlepšuje mikrocirkuláciu vlasových folikulov, čo je kľúčové ako prevencia proti odumieraniu folikulov.
Svoje zastúpenie má však určite aj vitamín B6, fytosteroly a samozrejme zinok. B6 pomáha tvorbe melanínu, ktorý je dôležitý a súvisí s vypadávaním vlasov. Tento vitamín sa nachádza najviac v mäse, vajciach, celozrnných cereáliach ale aj v pečeni. V prípade, že tieto tri spomínané látky spojíte dokopy, získate tak perfektnú prevenciu voči zákernej chorobe – alopécii. Niektoré vitmíny nájdeme aj v tabletkaách akým je Revalid, o jeho účinku si môžete prečítať tu:

https://vypadavanievlasov.net/revalid-pre-koho-je-vhodny/

Podpora rastu vlasov nemusí byť až taká zložitá. Spomínané výživové látky zďaleka nie sú jediné, ktoré priaznivo prispievajú na rast. Patria tu aj rôzne telu prospešné kyseliny, ktoré si však rozoberieme v inom článku.

Nie ste si istí, ako sa správne starať o svoje vlasy, ako podporiť ich zdravý rast? Túžite po oslnivej hrive, ktorá každé oko zaujme svojim objemom? Než si začnete drancovať peňaženku drahými kozmetickými prípravkami z drogérií, lekární alebo špecializovaných obchodov, vyskúšajte naše tipy na rast vlasov.

1. Zastrihávanie je povinnosť

Možno to znie paradoxne, ale zastrihávanie vlasov je nutné, aby ste odstránili mŕtve končeky, ktoré vlasy zbytočne zaťažujú. Ak to myslíte so svojimi vlasmi naozaj dobre, zastrihávajte končeky o približne pol centimetra každých 6-8 týždňov a pomôžte svojim vlasom rásť.

2. Voda - základ života

Nenadarmo sa hovorí, že voda je základom života. Každá naša bunka, vrátane vlasov, potrebujú pre svoj život dostatok vody. Dostatočná hydratácia je prospešná pre zdravý a rýchly rast vlasov. Vypite denne minimálne 2 litre vody a sami spozorujete ten rozdiel.

3. Masírujte pokožku hlavy

Množstvo olejových prípravkov nielen vyživí vlasovú pokožku, ale pomôže vašim vlasom rásť. Na výber máte z mnohých prípravkov s obsahom oleja z obchodov, alebo môžete siahnuť do kuchyne po jojobovom, kokosovom alebo olivovom oleji, ktoré vám urobia rovnakú službu.

4. Zbytočne vlasy nezaťažujte

Teplý vzduch, tony laku, gélu a ďalších prípravkov na vlasy sú úplnou pohromou. Či už používate kulmu, žehličku, alebo fén, vlasy zbytočne vystavujete záťaži, čo vedie k ich oslabovaniu. Skúste stylovanie obmedziť, viac si „pohrajte“ so svojim prirodzeným účesom a nesťahujte vlasy do príliš tesných gumičiek. Prestaňte si 3x denne česať vlasy – úplne postačí, ak si ich prečešete 1x za deň, a to najlepšie v suchom alebo polosuchom stave. Vlasy sa vám odvďačia a budú rýchlejšie rásť.

5. Vitamíny a strava pre podporu rastu vlasov

Nielen voda je esenciou, ktorú naše telo potrebuje. Pre správne fungovanie celého tela azdravý rast vlasov je nutné prijímať dostatočné množstvo vitamínov a stravu bohatú na bielkoviny. Zaraďte do svojho jedálnička minimálne 3x týždenne ryby, strukoviny, vajcia, a každý deň si doprajte aspoň 1-2 kúsky ovocia a zeleniny. Ak zvýšite prísun tých správnych potravín, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

6. Správny šampón a kondicionér – naozaj potrebujete oba?

Áno, potrebujete. Kvalitný šampón umyje vaše vlasy od prebytočného prachu a stylingových prostriedkov, ktoré sa v nich držia. Očista vlasov je nutná, ak chceme zaistiť ich zdravý rast. Nezabudnite ale používať naozaj minimálne množstvo šampónu – a ani náhodou „nedrhnite“ pokožku hlavy. Utrpeli by vlasové folikuly, ktoré majú priamy vplyv na rast vlasov. Po očiste je nutná výživa. Hĺbkové očistenie kondicionérom pomôže vašim vlasom - budú nielen hodvábnejšie na dotyk, ale i zdravšie na pohľad. A podobne ako u šampónu, vyhnite sa aplikácii na pokožku hlavy. Ak chcete zabrániť zbytočnému masteniu vlasov, dajte si vlasy do gumičky a kondicionér naneste len na „chvost“. V dnešnej dobe máte možnosť použiť „expres“ kondicionéry, ktoré vám majú vlasy vyživiť za pár minút. Ak si ale kondicionér necháte na vlasoch po dobu 30 minút a budete pritom v zaparenej miestnosti, výživa sa dostane hlbšie do vlasu a podporíte nielen ich zdravie, ale i rast.

7. Príroda - číslo jedna pre zdravý rast vlasov